Nordic Walking für das Herz – Technikeinführung, Tipps und Training
Nordic Walking ist der ideale Sport für das Herz und eignet sich insbesondere auch für die Rehabilitation von Herzpatienten. Regelmäßiges Walken steigert die Herzleistungsfähigkeit, senkt den Blutdruck und den Puls. Durch den Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Deshalb eignet sich Nordic Walking besonders gut auch für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden. Im Barloer Busch an der frischen Waldluft walken wir im angepassten Tempo und lernen zunächst den korrekten Einsatz der Stöcke. Tipps und Hinweise zum regelmäßigen Training runden die Kurseinheit ab.
Bitte bringen Sie mit: dem Wetter angepasste Kleidung und Walking-Stöcke
Birgit Böhme-Lueg
Sa., 14.12., 14.00 - 15.30 Uhr
So., 15.12., 11.00 - 12.30 Uhr
Barloer Busch, Parkplatz: Zugang über Marler Straße
15,50 EUR
Homepage der VHS Dorsten