Progressive Muskelentspannung - PMR/PME
Bei der PME werden bestimmte Muskelbereiche zunächst kontrolliert und geführt angespannt. Was den meisten Menschen (leider) nicht schwerfällt. Anschließend wird diese Anspannung bewusst wieder gelöst. Die wohltuende Entspannung ist unmittelbar und deutlich spürbar.
Auch Menschen, die bisher ungeübt in Entspannungsmethoden sind oder noch keine Erfahrung mit Entspannungsmethoden haben, finden in der Regel schnell einen Zugang zu diesem Verfahren.
Sind die Wirkprinzipien einmal verstanden, ist die PME in vielen Alltagssituationen unkompliziert anwendbar. Die Bandbreite der Wirksamkeit ist belegt und wird auch in der Medizin genutzt.
Bitte mitbringen: bequeme und ausreichend warme Kleidung, Wollsocken, eine Decke oder Isomatte, ein kleines Kissen sowie ein Getränk.
Bitte mitbringen: bequeme und ausreichend warme Kleidung, Wollsocken, eine Decke oder Isomatte, ein kleines Kissen sowie ein Getränk.
Astrid Socha
VHS, EG, Raum 2
Sonntag, 27.11.2022
10.00 - 13.00 Uhr
1 Sonntag, 4 Ustd.
15,- EUR
Homepage der VHS Oer-Erkenschwick